轻度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等方式改善。轻度脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂饮食等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免过量饮酒。饮食控制有助于减轻肝脏脂肪沉积。
2、增加运动每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素敏感性。
3、控制体重通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，避免快速减重。肥胖是脂肪肝的重要危险因素。
4、戒酒完全戒除酒精摄入，酒精会加重肝脏损伤。酒精性脂肪肝患者必须严格禁酒。
建议定期复查肝功能，如出现乏力、食欲减退等症状应及时就医，在医生指导下可考虑使用水飞蓟素、多烯磷脂酰胆碱、甘草酸制剂等保肝药物。
