孕妇适量饮用大麦茶有助于缓解妊娠期不适，主要有促进消化、补充水分、缓解水肿、改善睡眠等好处。
1、促进消化：
大麦茶含膳食纤维和消化酶，可减轻孕早期胃胀、反酸等症状，建议每日饮用不超过500毫升。
2、补充水分：
大麦茶不含咖啡因且富含矿物质，能安全补充孕期所需水分，避免脱水引起的宫缩风险。
3、缓解水肿：
大麦茶中钾元素可调节钠水平，帮助改善妊娠中晚期下肢水肿，建议配合低盐饮食。
4、改善睡眠：
大麦茶含γ-氨基丁酸成分，有助于缓解孕期焦虑和失眠，宜在晚餐后温热饮用。
选择无添加剂的大麦茶，避免空腹饮用，若出现胃肠不适需立即停用并咨询产科医生。
