人为何会便秘呢

Question

人为何会便秘呢

Answer 1

便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、膳食纤维不足

日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积缩小。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药。

2、水分缺乏

每日饮水量低于1500毫升时，结肠会过度吸收水分使粪便干结。养成定时饮水习惯，配合使用开塞露等润滑性通便剂可改善症状。

3、菌群失调

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态。补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂，同时增加发酵食品摄入有助于恢复肠道功能。

4、肠易激综合征

可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，表现为腹胀与排便困难交替。匹维溴铵片可调节肠道蠕动，严重时需结合心理疏导治疗。

建议便秘持续超过两周者及时就医排查器质性疾病，日常保持适度运动并建立规律排便习惯。