女性月经前常见症状包括乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳等，这些表现与激素水平变化密切相关。
1、乳房胀痛
月经前雌激素水平升高刺激乳腺组织增生，可表现为乳房敏感或触痛，建议穿戴宽松内衣并减少咖啡因摄入。
2、情绪波动
孕激素撤退影响神经递质平衡，可能出现焦虑或易怒，规律运动和心理调节有助于缓解症状。
3、腹胀
黄体期水钠潴留导致腹部不适，限制高盐饮食并补充含钾食物如香蕉可改善症状。
4、疲劳
经前期血清素水平下降可能引起嗜睡，保持充足睡眠和适量维生素B6摄入有帮助。
若症状严重影响生活，可考虑就医评估是否存在经前期综合征，日常注意记录症状周期变化。
