左下眼皮一直抽搐可能由睡眠不足、咖啡因摄入过量、眼部疲劳、面肌痉挛等原因引起，可通过调整作息、减少刺激、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致眼轮匝肌神经过度兴奋，表现为不自主抽搐。建议保持每天7小时以上睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、咖啡因过量每日饮用超过400毫克咖啡因会刺激神经系统，引发眼睑肌肉震颤。应减少咖啡、浓茶摄入，替换为菊花茶等安神饮品。
3、眼部疲劳持续用眼超过2小时会使眼周肌肉紧张，出现局部痉挛。每用眼1小时需远眺5分钟，配合热毛巾敷眼缓解症状。
4、面肌痉挛可能与血管压迫面神经有关，常伴随同侧面部肌肉抽动。可遵医嘱使用卡马西平片、甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
日常可多食用富含镁元素的香蕉、坚果，避免强光刺激。若持续抽搐超过1周或伴随视力模糊，需及时就诊神经内科。
