受孕最佳时机通常在女性排卵期前后1-2天，具体时间受月经周期规律性、基础体温变化、宫颈黏液状态、激素水平波动等因素影响。
1、月经周期月经规律女性排卵日多为下次月经前14天左右，可通过记录周期长度推算排卵窗口，建议使用排卵试纸辅助监测。
2、基础体温排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续测量清晨静息体温可帮助判断黄体期，体温升高前1-2日为易孕期。
3、宫颈黏液排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，这种变化有助于精子通过，黏液性状改变后48小时内受孕概率较高。
4、激素水平黄体生成素峰值出现后24-36小时会触发排卵，通过血清孕酮检测或尿LH试纸可捕捉激素变化关键期。
备孕期间建议保持规律作息，避免烟酒及高温环境，每日补充叶酸400微克，排卵期隔日同房可平衡受孕概率与精子质量。
