月经期间的饮食方法

Question

月经期间的饮食方法

Answer 1

月经期间可适量食用红枣、红糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可遵医嘱服用布洛芬、氨甲环酸、屈螺酮炔雌醇片等药物。建议保持均衡饮食，避免生冷刺激食物，必要时咨询医生。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素，有助于改善经期失血导致的轻度贫血，可煮粥或泡水饮用。

2、红糖姜茶

红糖姜茶能缓解宫寒引起的痛经，温热饮用可促进血液循环，每日不超过两杯。

3、菠菜

菠菜含叶酸和维生素K，帮助凝血功能恢复，建议焯水后凉拌或清炒避免草酸影响吸收。

4、牛肉

牛肉提供优质蛋白和血红素铁，适合经期体质虚弱时适量食用，优先选择炖煮等清淡做法。

二、药物

1、布洛芬

布洛芬为非甾体抗炎药，适用于中重度痛经，需在医生指导下短期使用。

2、氨甲环酸

氨甲环酸可减少经量过多，存在血栓风险者禁用，须严格遵医嘱服用。

3、屈螺酮炔雌醇片

该短效避孕药能调节激素水平，适用于月经紊乱患者，需排除用药禁忌后使用。

经期需注意腹部保暖，每日饮用温水，避免剧烈运动及过度劳累，持续不适需及时妇科就诊。