坐月子牙龈肿痛可通过口腔清洁、饮食调整、局部冷敷、药物治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由激素变化、口腔卫生不良、维生素缺乏、牙龈炎等原因引起。
产后激素变化可能导致牙龈敏感，建议使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合无酒精漱口水清洁口腔，减少细菌滋生。
避免过硬过烫食物，增加维生素C含量高的蔬菜水果摄入，如猕猴桃、西蓝花，有助于牙龈修复。
用干净毛巾包裹冰袋外敷肿胀部位，每次不超过10分钟，可减轻炎症反应。哺乳期注意避免冷敷时间过长。
牙龈炎需在医生指导下使用甲硝唑含漱液、阿莫西林胶囊、碘甘油等药物。禁止自行服用止痛药以免影响哺乳。
哺乳期出现持续牙龈肿痛建议及时就诊，避免用力刷牙刺激患处，保持规律作息有助于免疫力恢复。
