孕妇经常头痛可通过调整作息、物理缓解、药物干预、监测血压等方式改善。头痛通常由激素变化、睡眠不足、贫血、妊娠高血压综合征等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于缓解激素波动引起的头痛，建议每日固定睡眠时间，午间适当休息。避免长时间使用电子产品，每隔一小时闭目放松。
2、物理缓解冷敷太阳穴或颈部可减轻血管扩张性头痛，按摩风池穴能放松颈部肌肉。适度散步促进血液循环，但需避免烈日下活动。
3、药物干预妊娠期用药需严格遵医嘱，对乙酰氨基酚是相对安全的镇痛选择，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。贫血孕妇可补充铁剂，如琥珀酸亚铁。
4、监测血压妊娠高血压综合征可能导致头痛伴视物模糊，需每日监测血压。血压超过140/90mmHg或出现蛋白尿时应立即就医。
建议孕妇记录头痛发作时间与诱因，保证每日饮水量，选择低咖啡因饮食，突发剧烈头痛或持续不缓解需急诊处理。
