产后多喝水有助于促进身体恢复、预防便秘、增加乳汁分泌、减少尿路感染风险。
1、促进恢复
分娩后身体处于脱水状态，充足水分可加速代谢废物排出，帮助子宫收缩和伤口愈合。
2、预防便秘
产后激素变化和活动减少易导致便秘，每日饮用足够水分能软化粪便，维持肠道正常蠕动。
3、增加泌乳
哺乳期每日需额外补充水分，饮水不足可能影响乳汁分泌量，建议少量多次饮用温开水。
4、预防感染
产后抵抗力较弱，多喝水可稀释尿液并冲刷尿道，降低细菌滞留引发的尿路感染概率。
建议选择温开水、淡豆浆等饮品，分次少量饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
