肚脐周围疼可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
进食生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发阵发性脐周疼痛。建议暂停刺激性饮食，选择温热易消化的米粥、面条等食物，疼痛明显时可局部热敷。
精神紧张或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，表现为脐周隐痛伴腹胀。可通过规律作息、腹部按摩缓解，必要时使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌调节菌群。
该病与内脏高敏感性相关，疼痛多位于脐周并伴随排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵片缓解痉挛，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜，同时需保持情绪稳定。
可能由肠粘连、肿瘤等因素导致，表现为剧烈绞痛伴呕吐便秘。需立即就医进行胃肠减压，严重者需行肠粘连松解术或肠切除吻合术，禁用止痛药掩盖病情。
日常注意腹部保暖，避免暴饮暴食，若疼痛持续超过6小时或出现发热、便血需急诊处理。建议记录疼痛发作时间与饮食关联性供医生参考。
