白发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
家族性早白发与基因相关，毛囊黑色素细胞提前衰亡导致。建议保证优质蛋白和铜铁锌摄入，必要时遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊等中成药。
长期焦虑紧张会加速黑色素流失。需保持规律作息，练习冥想减压，可配合使用谷维素片、B族维生素等调节神经功能。
缺乏铜铁锌、维生素B12等微量元素会影响酪氨酸酶活性。日常多吃动物肝脏、海带、坚果，严重时需补充多维元素片。
可能与甲状腺功能异常、白癜风等自身免疫病有关，通常伴随体重波动、皮肤白斑等症状。需治疗原发病，辅以胱氨酸片等药物。
保持均衡饮食，适量食用黑芝麻、核桃等富含黑色素前体的食物，避免频繁烫发染发损伤毛囊。
