不怀孕来月经时腰疼可能与激素水平波动、经期盆腔充血、腰肌劳损、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、手术干预等方式缓解。
月经期前列腺素分泌增加可能引发子宫收缩和腰部牵涉痛，建议使用暖水袋热敷下腹部，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片缓解疼痛。
经期盆腔血管扩张可能压迫腰骶神经，表现为持续性酸胀痛，可尝试膝胸卧位减轻压迫，配合低频脉冲电疗或红外线照射等物理治疗。
久坐或体态不良可能加重经期腰部肌肉紧张，推荐进行瑜伽猫牛式伸展，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物。
子宫内膜异位症可能引起进行性加重的经期腰痛，常伴随深部性交痛，需通过腹腔镜确诊，药物选择包括地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等。
经期避免剧烈运动和重体力劳动，保持每日30分钟快走促进血液循环，疼痛持续3个月以上需妇科排查器质性疾病。
