感冒期间适量吃苹果有助于补充维生素和膳食纤维，苹果富含维生素C、果胶等成分，对缓解感冒症状有一定帮助，但需注意避免过量食用生冷食物。
1、维生素补充苹果含有丰富维生素C，有助于增强免疫力，促进感冒恢复，适合作为感冒期间的水果选择。
2、膳食纤维作用苹果中的果胶等膳食纤维可帮助维持胃肠功能，缓解感冒可能伴随的消化不适。
3、水分补充苹果含水量较高，能帮助补充感冒发热导致的水分流失，维持身体水平衡。
4、抗氧化功效苹果含有多酚类抗氧化物质，有助于减轻感冒引发的氧化应激反应，辅助身体恢复。
感冒期间可适量食用苹果，但若出现明显胃肠不适或咳嗽加重，建议暂停食用并咨询医生，同时注意保持充足休息和水分摄入。
