月经量少且颜色发黑可能由内分泌失调、宫寒血瘀、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
1、内分泌失调长期压力过大或作息紊乱可能导致激素分泌异常，表现为月经量减少伴经血氧化发黑。建议保持规律作息，适量食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、宫寒血瘀中医认为受凉或体质虚寒易致气血运行不畅，经血滞留变黑。日常可用艾叶泡脚，饮用红糖姜茶，严重者需中医辨证后服用少腹逐瘀颗粒、艾附暖宫丸、血府逐瘀胶囊等温经散寒药物。
3、贫血铁元素缺乏会影响子宫内膜生长，导致经量少且颜色加深。建议增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，确诊缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等铁剂。
4、多囊卵巢综合征该病伴随高雄激素和排卵障碍，可能出现月经稀发伴经血异常。需通过减重、控制血糖等措施改善代谢，医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物进行干预。
经期避免生冷饮食，保持腹部保暖，若调理3个月经周期无改善或伴随严重痛经，建议妇科就诊排查器质性疾病。
