月经期间能喝蜂蜜水吗

Question

月经期间能喝蜂蜜水吗

Answer 1

月经期间可以适量喝蜂蜜水，蜂蜜水有助于缓解痛经、补充能量，但需注意避免过量摄入糖分。

1、缓解痛经

蜂蜜中的天然糖分和微量元素可能帮助舒缓子宫平滑肌痉挛，减轻痛经症状，建议选择温水冲泡。

2、补充能量

月经期失血可能导致暂时性低血糖，适量蜂蜜水可快速提供葡萄糖，缓解疲劳和头晕等不适感。

3、调节情绪

蜂蜜含有的苯丙氨酸可能促进血清素分泌，对经期情绪波动有轻度改善作用，可搭配柠檬片饮用。

4、注意事项

糖尿病患者或血糖偏高者应慎用，每日摄入量不超过30克，避免睡前饮用以防龋齿风险。

经期饮食建议保持温热均衡，可配合轻度运动促进血液循环，若痛经持续需及时检查排除器质性疾病。