孕妇可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素C，有助于缓解孕期水肿和便秘，但需注意控制摄入量避免血糖波动或胃肠不适。
1、水分补充
西瓜含水量超过90％，能有效预防孕妇脱水，但过量食用可能增加尿频。
2、营养供给
西瓜含维生素A、维生素C及钾元素，有助于胎儿发育和母体免疫力提升。
3、血糖控制
妊娠期糖尿病患者需限制食用量，西瓜升糖指数较高可能影响血糖稳定。
4、胃肠保护
冷藏西瓜可能刺激胃肠黏膜，建议室温放置后食用，单次摄入不超过200克。
孕期饮食建议选择新鲜成熟西瓜，避免隔夜冷藏，出现腹泻或血糖异常应及时就医监测。
