月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法等方式改善。
1. 精神压力长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2. 过度节食极端减肥造成体脂率过低时，可能抑制促性腺激素分泌。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和铁元素。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物。
4. 甲状腺功能异常甲状腺激素紊乱可能干扰月经周期，常伴随心悸或畏寒。需检测促甲状腺激素水平，常用左甲状腺素钠、甲巯咪唑等药物调节。
日常保持适度运动，避免过度劳累，月经周期持续异常超过3个月建议妇科就诊。
