准备生孩子前男性需进行精液质量检查、传染病筛查、生活习惯调整及心理评估，主要涉及生殖健康、疾病防控、营养支持和家庭规划四个方面。
1、精液检查通过精液常规分析评估精子浓度、活力和形态，异常时可遵医嘱使用左卡尼汀口服液、维生素E软胶囊或生精片改善生精功能。
2、传染病筛查需检测乙肝、梅毒、HIV等传染性疾病，阳性患者需先行治疗，必要时采用替诺福韦、苄星青霉素等药物控制传播风险。
3、生活方式戒烟戒酒至少3个月，避免高温环境，保证每日优质蛋白和锌元素摄入，减少熬夜等损害精子质量的行为。
4、心理准备参与孕前教育课程，与伴侣共同讨论育儿分工，必要时进行心理咨询缓解生育焦虑。
建议提前3-6个月开始准备，保持规律运动，避免接触辐射和有毒化学物质，配偶怀孕后需持续提供情感支持。
