感冒期间可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种营养素，有助于增强免疫力，但需注意烹饪方式和个体消化能力。
1、营养支持
鸡蛋中的优质蛋白和维生素D有助于免疫系统修复，水煮或蒸蛋更易消化吸收，适合感冒期间食用。
2、消化负担
部分患者胃肠功能减弱时，煎蛋或过量食用可能引起腹胀，建议少量分次进食并观察身体反应。
3、过敏风险
对鸡蛋过敏者可能出现皮疹或呼吸道症状加重，既往有过敏史者应避免食用。
4、发热影响
高热期间蛋白质代谢加速，可适当增加鸡蛋摄入量补充能量，但需配合充足水分摄入。
感冒期间建议选择清淡易消化的鸡蛋做法，避免油炸，同时可搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C。
