肚子咕噜咕噜叫可通过调整饮食习惯、减少产气食物摄入、缓解压力和药物治疗等方式改善。该症状通常由胃肠蠕动加快、饮食不当、肠道菌群失衡或消化系统疾病等原因引起。
少量多餐避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽减少吞咽空气。避免边吃饭边说话或快速进食等行为。
限制豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物的摄入。乳糖不耐受者需避免乳制品，可尝试低乳糖替代品。
焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃肠功能，可通过冥想、深呼吸等放松技巧调节自主神经功能。
可能与肠易激综合征、功能性消化不良等疾病有关，通常表现为腹胀、腹痛伴肠鸣音亢进。可遵医嘱使用双歧杆菌制剂、匹维溴铵或蒙脱石散等药物调节。
日常可尝试饮用温热的姜茶或薄荷茶，避免腹部受凉。若症状持续加重或伴随体重下降等异常，建议及时消化科就诊。
