孕妇通常从孕中期开始补钙，一般建议在怀孕4-6个月时遵医嘱服用钙片，具体时间需结合个体钙需求、膳食摄入情况及产科评估确定。
1、孕中期补钙胎儿骨骼发育在孕中期加速，每日钙需求增至1000-1200毫克。若膳食中奶制品、豆制品摄入不足，需通过钙剂补充，可选用碳酸钙、柠檬酸钙等制剂。
2、个体化评估双胎妊娠、青少年孕妇或存在骨质疏松高危因素者可能需提前补钙。建议通过血清钙、尿钙检测评估钙代谢状态，避免盲目补充。
3、膳食优先每日饮用300-500毫升牛奶，搭配豆腐、芝麻酱等食物可满足部分需求。钙剂应作为膳食不足的补充，过量补钙可能增加肾结石风险。
4、协同补充补钙期间需同时保证维生素D摄入，促进钙吸收。户外日照不足者可遵医嘱补充维生素D3，但需避免与钙剂同服影响吸收。
孕妇补钙期间应定期监测血钙尿钙水平，出现便秘或胃肠不适时可更换钙剂类型，所有补充方案需在产科医生指导下进行。
