骨折吃什么钙片好

Question

骨折吃什么钙片好

Answer 1

骨折后可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、虾皮等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼修复，每日饮用300-500毫升为宜。

2. 豆腐

豆腐含钙量高且易吸收，建议选择北豆腐或南豆腐，每周食用3-4次。

3. 西蓝花

西蓝花富含维生素K和钙，能促进骨钙沉积，可清炒或水煮后食用。

4. 虾皮

虾皮钙含量极高，可作为调味品加入汤羹或菜肴中，注意控制钠摄入量。

二、药物

1. 碳酸钙D3

碳酸钙D3含钙量高且添加维生素D，适合胃肠功能正常者，需随餐服用。

2. 乳酸钙

乳酸钙溶解度高、刺激性小，适合胃酸分泌不足的老年人或儿童。

3. 葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙吸收较快，可用于急性缺钙情况，可能出现轻微胃肠道反应。

4. 枸橼酸钙

枸橼酸钙不受胃酸影响，适合胃病患者或长期服用抑酸药的人群。

骨折恢复期需均衡补充蛋白质、维生素D及矿物质，避免吸烟饮酒，定期复查骨愈合情况，在医生指导下调整补钙方案。