孕妇晚上多梦可能由激素水平波动、心理压力、缺钙贫血、睡眠环境不适等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、营养补充、改善睡眠环境等方式缓解。
妊娠期孕激素和雌激素升高会干扰睡眠周期，导致梦境增多。建议保持规律作息，避免白天过度补觉，睡前用温水泡脚帮助放松。
对胎儿健康的担忧或分娩焦虑可能引发多梦。可通过孕妇瑜伽、冥想缓解紧张情绪，必要时在医生指导下服用枣仁安神胶囊等中成药。
缺钙可能导致神经兴奋性增高，贫血则影响脑部供氧。需检测血常规和骨密度，遵医嘱补充乳酸钙片、琥珀酸亚铁片等制剂，同时增加奶制品摄入。
子宫增大压迫引发翻身困难、尿频等会打断睡眠。建议使用孕妇枕支撑腰部，保持卧室温度在20-24℃，睡前2小时限制饮水。
孕妇应保持均衡饮食，适量补充维生素B族和镁元素，选择左侧卧位改善胎盘供血，若多梦伴随心悸或持续乏力需及时产科就诊。
