计算排卵期主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法四种方法。
1、周期推算法从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前5天和后4天为排卵期，适用于月经周期规律的女性。
2、体温测量法每天晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至月经前，需连续测量3个月经周期。
3、黏液观察法排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、可拉丝，黏液变稀薄透明时提示即将排卵，需每日观察记录。
4、试纸检测法通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-36小时会排卵，需每天固定时间检测。
建议结合两种以上方法提高准确性，备孕期间可配合超声监测卵泡发育，避免过度依赖单一计算方法。
