头痛可能由睡眠不足、精神压力、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管收缩功能紊乱，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题可能引起肌肉持续性收缩，表现为双侧压迫样头痛。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时进行心理咨询。
可能与三叉神经血管系统异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴恶心呕吐。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦等药物。
血压超过140/90mmHg时可能引发头部胀痛，常伴有头晕耳鸣。需监测血压变化，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
头痛期间建议保持环境安静，适量饮用温水，避免摄入咖啡因和酒精，若症状持续加重或伴随意识障碍需立即就医。
