额头酸痛可能由用眼过度、睡眠不足、紧张性头痛、鼻窦炎等原因引起，可通过热敷、调整作息、服用止痛药、抗感染治疗等方式缓解。
1、用眼过度长时间注视电子屏幕或阅读可能导致眼周肌肉疲劳，引发牵涉性额头胀痛。建议每用眼1小时闭目休息5分钟，适当做眼保健操，避免在昏暗环境下用眼。
2、睡眠不足睡眠时间不足6小时可能引起脑血管异常收缩，表现为晨起前额闷痛。需保持7-8小时规律睡眠，睡前避免饮用咖啡或浓茶等刺激性饮品。
3、紧张性头痛可能与精神压力、焦虑等因素有关，通常表现为双侧额头压迫感。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物，配合颈部肌肉放松训练。
4、鼻窦炎多与细菌感染、过敏反应等因素有关，常伴随鼻塞、脓涕等症状。需进行鼻窦CT确诊，可选用阿莫西林、头孢克洛、克拉霉素等抗生素治疗。
日常可适当按摩印堂穴和太阳穴，避免冷风直吹头部，若疼痛持续超过3天或伴有发热呕吐需及时就诊。
