怀孕初期低血压可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充电解质等方式缓解。低血压通常由血容量不足、体位性低血压、贫血、妊娠期生理变化等原因引起。
增加水分和盐分摄入有助于扩充血容量，建议少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，每日摄入食盐不超过6克，避免高糖饮食加重血液稀释。
避免突然站立或长时间站立，起床时应先坐起30秒再缓慢站立，坐姿时可抬高下肢促进静脉回流，使用弹力袜有助于预防体位性低血压发作。
每天进行30分钟低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，可增强血管张力，运动前后注意补充水分，避免在高温环境下运动诱发血压下降。
适当增加富含钾镁的食物如香蕉、菠菜、坚果等，必要时在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、复合维生素B片、琥珀酸亚铁片等药物改善贫血状态。
建议孕妇保持规律作息，避免空腹时间过长，定期监测血压变化，如出现头晕目眩、视物模糊等严重症状需及时就医。
