月经提前可通过口服短效避孕药、黄体酮制剂、针灸调理、饮食调整等方法实现，需在医生指导下根据个体情况选择干预方式。
1、药物干预口服短效避孕药如去氧孕烯炔雌醇片，或黄体酮胶囊等孕激素制剂可调节内分泌周期，使用前需排除血栓风险并严格遵医嘱。
2、中医调理针灸三阴交、关元等穴位配合当归、益母草等中药汤剂，可能帮助调整月经周期，需由中医师辨证施治。
3、营养调节增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和维生素K的食物，适量饮用姜茶可能促进子宫收缩，但效果存在个体差异。
4、运动干预短期内进行高强度有氧运动可能影响激素分泌，但过度运动可能导致月经紊乱，建议结合自身耐受度调整。
频繁人为干预月经周期可能引发内分泌失调，非必要情况下建议保持自然生理规律，如有特殊需求应前往妇科门诊评估。
