第二次崴脚怎么治疗

Question

第二次崴脚怎么治疗

Answer 1

第二次崴脚可通过休息制动、冷敷消肿、药物镇痛、康复训练等方式治疗。踝关节反复扭伤通常与韧带松弛、本体感觉减退、陈旧性损伤未愈、运动姿势错误等原因有关。

1、休息制动

急性期立即停止活动，使用弹性绷带或护踝固定关节，避免负重行走。韧带损伤需制动2-3周，严重者需石膏固定。

2、冷敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻软组织肿胀。可配合抬高患肢促进静脉回流。

3、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症反应。

4、康复训练

肿胀消退后进行踝泵运动、平衡垫训练等，增强肌肉力量和关节稳定性。慢性不稳者可进行腓骨肌群强化锻炼。

恢复期避免穿高跟鞋或软底鞋，运动时佩戴护具。若持续疼痛或关节松动感明显，需排查距腓前韧带撕裂等结构性损伤。