月子水是产后女性在坐月子期间饮用的特制汤水或饮品，通常由中药材、食材熬制而成，其作用因人而异，部分可能有助于促进恢复。
部分月子水含红枣、枸杞等食材，可能帮助补充气血，适合产后气血不足的女性，但需结合个人体质。
产后易出现脱水，适量饮用温水或清淡汤水可维持体液平衡，普通温水同样能达到效果。
含通草、王不留行等成分的月子水或对乳汁分泌有辅助作用，但效果缺乏明确医学证据。
传统习俗带来的心理暗示可能缓解产后焦虑，实际作用更多取决于科学饮食与休息。
建议根据体质选择月子水，避免过度依赖，优先保证均衡营养与充足休息，必要时咨询医生。
