风池穴疼痛可能由局部受凉、肌肉劳损、颈椎病、枕神经痛等原因引起，可通过热敷、理疗、药物及针对性治疗缓解。
颈部暴露于冷风或空调环境导致气血凝滞，表现为酸痛僵硬。建议避免冷风直吹，使用围巾保暖，配合生姜水热敷改善循环。
长期低头或睡姿不当引发斜方肌紧张，疼痛可放射至风池穴。需调整枕头高度，每小时做颈部伸展运动，局部按摩缓解痉挛。
可能与椎间盘退变、骨质增生有关，常伴头晕手麻。可遵医嘱使用颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合颈椎牵引治疗。
多因病毒感染或血管压迫导致，疼痛呈电击样。需排查带状疱疹等病因，医生可能开具加巴喷丁胶囊、甲钴胺片、卡马西平片等营养神经药物。
日常注意颈部保暖，避免长时间伏案，疼痛持续超过3天或伴随呕吐、发热需及时就诊。
