出现发烧前兆可通过物理降温、补充水分、观察伴随症状、及时就医等方式应对。发热前兆通常由病毒感染、细菌感染、环境因素、免疫反应等原因引起。
1、物理降温：用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，避免酒精擦浴或冰敷刺激。保持室温适宜，减少衣物覆盖促进散热。
2、补充水分：少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量建议超过2000毫升。避免含糖饮料加重脱水风险。
3、观察症状：记录体温变化频率，关注是否出现寒战、头痛、皮疹等伴随表现。儿童需特别注意精神状态与进食量。
4、及时就医：体温持续超过38.5摄氏度或伴有意识模糊、抽搐时，应立即就诊。细菌感染可能需要使用阿莫西林、头孢克肟、布洛芬等药物。
建议监测体温变化时保持充足休息，可适量食用米粥、苹果等易消化食物，避免剧烈运动加重身体负荷。
