避孕膜和避孕栓各有优缺点，选择需根据个人需求、过敏史及使用习惯决定，避孕膜为物理屏障型，避孕栓含杀精剂属化学避孕。
避孕膜是放入阴道覆盖宫颈的薄膜，需提前放置且需配合避孕胶使用，正确使用避孕率较高，但可能影响同房体验。
避孕栓含壬苯醇醚等杀精成分，溶解后形成化学屏障，使用后需等待药物完全溶解，可能引起阴道灼热感等刺激反应。
避孕膜适合对杀精剂过敏者，避孕栓适合需要快速起效者，两者均需严格按说明书使用，使用不当可能影响避孕效果。
使用前需确认产品有效期，避免与油性润滑剂同用，出现瘙痒或红肿应立即停用，建议首次使用前咨询妇科医生。
无论选择哪种避孕方式，均需配合避孕套预防性传播疾病，定期进行妇科检查可更好保障生殖健康。
