长妊娠纹可通过保湿护理、适度运动、激光治疗、微针疗法等方式改善。妊娠纹通常由皮肤拉伸、激素变化、遗传因素、体重增长过快等原因引起。
使用含维生素E或透明质酸的润肤霜有助于增强皮肤弹性，减少纤维断裂风险。建议每日涂抹于腹部、大腿等易长纹部位，配合轻柔按摩。
孕期进行游泳、瑜伽等低强度运动能促进血液循环，帮助皮肤适应拉伸。需避免剧烈运动，运动前后做好热身和拉伸。
产后可选择脉冲染料激光或点阵激光刺激胶原再生。治疗需在专业机构进行，可能与皮肤敏感、暂时性红斑等反应有关。
通过微针滚轮激活皮肤自我修复机制，改善已形成的白色萎缩纹。治疗后有轻微刺痛感，需加强术后防晒和保湿护理。
孕期保持均衡饮食，适当补充维生素C和优质蛋白，控制体重匀速增长，产后可咨询皮肤科医生选择修复方案。
