失眠障碍是以入睡困难、睡眠维持困难或早醒为主要表现的一种睡眠障碍，常见类型包括适应性失眠、心理生理性失眠、特发性失眠等。
通常由短期应激事件引发，表现为入睡时间延长或夜间频繁觉醒，应激源消除后症状多可缓解。
与过度关注睡眠问题相关，伴随条件性觉醒和躯体紧张，典型表现为卧床越久越清醒。
始于儿童期的慢性失眠，可能涉及神经系统觉醒机制异常，特征为终身性睡眠浅、易惊醒。
继发于抑郁症、焦虑症等精神疾病，或疼痛、呼吸困难等躯体疾病，需优先治疗原发病。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子产品，咖啡因摄入控制在每日400毫克以下，持续失眠超过1个月需就医评估。
