刚怀孕一个月左右可以适量吃西蓝花、鸡蛋、燕麦、苹果等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙剂、铁剂、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于胎儿神经管发育。鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，对胚胎早期生长有重要作用。燕麦富含膳食纤维和B族维生素，可缓解妊娠期便秘。苹果含有多种维生素和矿物质，有助于增强孕妇免疫力。
叶酸片能预防胎儿神经管缺陷，建议孕前3个月开始补充。钙剂可满足胎儿骨骼发育需求，预防孕妇骨质疏松。铁剂能预防妊娠期贫血，改善母体供氧能力。复合维生素可全面补充孕期所需多种营养素。
孕期饮食应保持营养均衡，避免生冷辛辣食物，定期进行产检并根据医生建议调整营养补充方案。
