怀孕期间可以适量吃核桃、腰果、杏仁、开心果等干果，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙片、铁剂、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 核桃核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于胎儿大脑发育，但需控制每日摄入量避免热量过剩。
2. 腰果腰果含有优质蛋白和镁元素，可帮助缓解孕期肌肉痉挛，选择无盐烘焙产品更健康。
3. 杏仁杏仁含丰富膳食纤维和钙质，能改善孕妇便秘问题，建议选择原味且彻底咀嚼防止呛咳。
4. 开心果开心果含叶酸和B族维生素，对胎儿神经管发育有益，需注意可能存在的过敏风险。
二、药物1. 叶酸片预防胎儿神经管缺陷的基础补充剂，孕前3个月至孕早期需规律服用。
2. 钙片满足孕期钙需求增加，防止孕妇骨质疏松和胎儿骨骼发育不良。
3. 铁剂改善妊娠期生理性贫血，需与维生素C同服促进吸收，可能引起便秘需注意。
4. 维生素D促进钙磷代谢和胎儿骨骼钙化，缺乏可能增加妊娠糖尿病风险。
每日干果摄入量建议控制在20-30克，避免选择糖渍或油炸加工产品，出现过敏症状应立即停用并就医。
