感冒体温35.5摄氏度伴随头疼可能由低体温反应、病毒感染、睡眠不足、脱水等原因引起，可通过保暖补水、对症药物、休息调节、就医评估等方式缓解。
1、低体温反应环境寒冷或体温调节异常可能导致核心体温偏低，表现为畏寒、头痛。建议增加衣物保暖，饮用温热水，避免酒精擦拭降温。
2、病毒感染感冒病毒侵袭上呼吸道可能引发头痛和体温紊乱，常伴鼻塞咽痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、连花清瘟胶囊等药物缓解症状。
3、睡眠不足免疫下降期间熬夜会加重头痛和低体温状态。需保持7小时以上连续睡眠，午间可短暂补眠帮助恢复。
4、脱水发热出汗或饮水不足导致血容量减少，可能引发头痛和体温偏低。每小时补充200毫升温水，必要时口服补液盐。
持续低体温伴剧烈头痛或意识模糊需急诊排除严重感染，日常可饮用姜茶、进食小米粥等温补食物辅助恢复。
