头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手法复位等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，表现为晨起头晕、注意力不集中。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，午间可小憩20分钟。
饥饿状态下血糖水平下降会引起头晕、心慌、出冷汗等症状。可随身携带糖果或饼干应急，规律进食三餐，避免空腹运动。
缺铁性贫血可能导致脑组织缺氧，伴随面色苍白、乏力等症状。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补血药物。
内耳平衡感受器异常会引发眩晕，常与头位变动相关。需通过专业手法复位治疗，可配合使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等改善微循环药物。
日常注意避免突然起身，保持环境通风，头晕发作时应立即坐下休息，持续不缓解需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
