备孕期间男人要不要吃叶酸

Question

备孕期间男人要不要吃叶酸

Answer 1

备孕期间男性建议补充叶酸。叶酸有助于改善精子质量，降低胎儿神经管缺陷风险，可通过饮食摄入或遵医嘱服用补充剂。

1、精子质量提升

叶酸参与DNA合成与修复，缺乏可能导致精子染色体异常。建议男性每日摄入400微克叶酸，可通过菠菜、动物肝脏等食物补充。

2、遗传缺陷预防

父亲叶酸水平与后代神经管发育相关。备孕前3个月起补充叶酸，可降低胎儿脊柱裂等畸形概率。

3、营养协同作用

叶酸与锌、维生素B12共同调节生殖功能。复合维生素补充剂常含这些成分，但需医生评估后使用。

4、代谢疾病风险

肥胖或糖尿病患者可能存在叶酸代谢障碍。此类人群需检测同型半胱氨酸水平，必要时增加叶酸剂量。

备孕男性应保持均衡饮食，避免过量饮酒，定期进行精液检查。若存在严重少弱精症，需在生殖科医生指导下制定个性化方案。