体内湿气重可以适量吃薏米、冬瓜、山药、赤小豆等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、二妙丸、四妙丸、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿的功效，有助于排出体内多余水分，缓解湿气重引起的浮肿、乏力等症状。
冬瓜性寒味甘，能清热利水，适合湿热体质者食用，可改善小便不利、口干舌燥等湿气重表现。
山药健脾益胃，能增强脾胃运化功能，帮助消除因脾虚导致的湿气滞留问题。
赤小豆有利尿消肿作用，常与薏米搭配煮粥，对下肢浮肿、舌苔厚腻等湿气症状有改善效果。
由人参、茯苓等组成，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀，需中医辨证使用。
含黄柏、苍术等成分，主治湿热下注导致的关节肿痛、白带异常，须避免长期服用。
在二妙丸基础上加牛膝、薏苡仁，对下肢沉重、湿疹瘙痒等湿热症状效果更显著。
具有健脾化湿功效，适用于脾胃虚弱伴腹胀、嗳气的湿气重患者，孕妇慎用。
日常可适当增加运动促进排汗，避免居住潮湿环境，饮食宜清淡少油腻，症状持续或加重应及时就医评估。
