少年白发可通过均衡饮食、缓解压力、药物治疗、中医调理等方式改善。少年白发通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
缺乏铜、铁、锌等微量元素及维生素B族可能导致黑色素合成障碍。日常可增加动物肝脏、黑芝麻、深绿色蔬菜等富含相关营养素的食物摄入。
长期焦虑紧张会加速毛囊老化，建议通过运动、冥想等方式调节情绪，保证充足睡眠，避免熬夜加重症状。
甲状腺功能减退等疾病可能伴随白发增多，需检查后使用左甲状腺素钠片调节。斑秃患者可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片等药物。
肾精不足或血热证型可配合何首乌、熟地黄等中药材调理，需经中医师辨证施治，避免自行服药。
日常洗发时避免高温烫染，外出注意头皮防晒，适当按摩头部促进血液循环，症状持续加重需就医排除白癜风等疾病。
