孕妇尿失禁可能由子宫压迫膀胱、盆底肌松弛、激素水平变化、泌尿系统感染等原因引起，可通过凯格尔运动、控制饮水量、使用护垫、及时就医等方式缓解。
1、子宫压迫妊娠中晚期增大的子宫压迫膀胱导致储尿空间减少，表现为咳嗽或打喷嚏时漏尿。建议避免憋尿，分次少量饮水，排尿时身体前倾帮助排空。
2、盆底肌松弛孕激素使盆底肌肉韧带松弛，控尿能力下降。每天进行凯格尔运动增强肌力，坐姿排尿后收缩肛门3秒再放松，重复进行。
3、激素变化孕酮水平升高导致尿道括约肌张力降低。选择高纤维饮食预防便秘，避免提重物增加腹压，使用卫生护垫应对突发漏尿。
4、尿路感染妊娠期免疫力下降易引发膀胱炎，可能出现尿急尿痛伴失禁。需尿常规确诊后遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素、呋喃妥因等孕期安全抗生素。
建议穿着宽松衣物减少腹部压力，每日饮水控制在2000毫升以内，避免咖啡因饮料，若出现发热或血尿需立即产科就诊。
