抑郁症的前兆表现主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、躯体不适等症状，早期识别有助于及时干预。
1、情绪低落持续两周以上的显著情绪压抑，常伴有自责或无望感，可通过心理咨询或认知行为疗法缓解。
2、兴趣减退对既往热衷的活动丧失兴趣，社交回避明显，建议通过渐进式参与社交活动改善。
3、睡眠障碍早醒或入睡困难等睡眠紊乱，可能与褪黑素分泌异常有关，可遵医嘱使用阿戈美拉汀、米氮平等药物调节。
4、躯体不适不明原因的头痛、胃肠功能紊乱等躯体症状，可能与5-羟色胺系统失调有关，需排除器质性疾病后考虑抗抑郁治疗。
保持规律作息与适度运动，出现上述症状持续两周以上建议尽早就诊心理科或精神科评估。
