拉肚子时可以适量喝酸奶，酸奶含有益生菌有助于调节肠道菌群，但需选择无糖低脂类型，避免空腹饮用。腹泻期间可食用苹果泥、白粥、香蕉、蒸胡萝卜等易消化食物，也可遵医嘱服用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌等药物。
一、食物
苹果泥含果胶能吸附肠道水分；白粥易消化减轻胃肠负担；香蕉补充钾离子预防电解质紊乱；蒸胡萝卜提供可溶性膳食纤维。
二、药物
蒙脱石散可吸附肠道病原体；口服补液盐预防脱水；双歧杆菌三联活菌调节菌群平衡；严重感染时需医生评估是否使用诺氟沙星。
腹泻期间应暂停乳制品（除酸奶外），注意补充水分，若症状持续超过2天或出现发热需及时就医。
