多梦可能由精神压力、睡眠环境不良、药物副作用、焦虑症等原因引起，可通过心理调节、改善睡眠习惯、调整用药、抗焦虑治疗等方式缓解。
长期工作紧张或情绪波动会导致大脑皮层过度活跃，表现为梦境增多且内容复杂。建议通过正念冥想、规律作息进行干预，无须药物处理。
光线过强、噪音干扰等会降低睡眠深度，增加梦境记忆留存概率。保持卧室黑暗安静，使用遮光窗帘和耳塞可改善。
部分抗抑郁药（如帕罗西汀）、支气管扩张剂（如茶碱）可能干扰睡眠周期。需医生评估后调整剂量或更换为米氮平、唑吡坦等对睡眠结构影响较小的药物。
广泛性焦虑障碍患者常伴随睡眠维持困难与多梦，可能与杏仁核过度激活有关，典型表现包括心悸、晨起疲惫。可遵医嘱使用舍曲林、丁螺环酮等药物配合认知行为治疗。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持适度运动习惯有助于改善睡眠质量，若多梦持续影响日间功能建议就诊神经内科或睡眠专科。
