小儿体质差可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、预防接种等方式改善。体质差可能与营养不足、睡眠紊乱、缺乏锻炼、反复感染等原因有关。
保证优质蛋白、维生素和矿物质摄入，多食用鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物，避免挑食偏食。营养不足可能导致发育迟缓，表现为体重增长缓慢、面色苍白。
家长需确保儿童每天睡眠时间充足，学龄前儿童应保持10小时以上睡眠。睡眠紊乱易导致免疫力下降，可能出现反复呼吸道感染。
建议家长每日带孩子进行户外活动，如散步、跳绳等适度锻炼。缺乏运动会影响心肺功能，表现为活动后易气喘、出汗多。
按时完成国家免疫规划疫苗接种，必要时可补充接种流感疫苗、肺炎疫苗。反复感染可能与免疫功能低下有关，表现为频繁发热、咳嗽。
若调整生活方式后体质仍较差，建议及时就医排查贫血、过敏性疾病等潜在病因，遵医嘱使用脾氨肽、匹多莫德等免疫调节剂。
