女性经期可以适量饮用红茶，但需避免过量或过浓。红茶对经期的影响主要有咖啡因刺激、铁吸收抑制、胃肠负担加重、个体差异反应等因素。
1、咖啡因刺激红茶含咖啡因可能加重经期不适，建议选择低咖啡因茶或减少饮用量，伴有痛经者可改用生姜红糖水等温和饮品。
2、铁吸收抑制红茶单宁酸影响铁吸收，贫血女性应避免餐后立即饮用，可搭配维生素C丰富水果帮助铁质吸收。
3、胃肠负担浓茶可能刺激胃肠黏膜，经期消化功能较弱者宜饮用淡茶，出现腹泻腹痛时需暂停饮用。
4、个体差异体质敏感者可能出现经量变化或不适，建议观察自身反应，出现异常症状应及时停止饮用。
经期饮食宜温热清淡，可搭配红枣、桂圆等补血食材，保持充足休息避免受凉，若出现严重不适需就医检查。
