月经期间可以适量喝柠檬水。柠檬水含有维生素C等营养成分，有助于缓解经期不适，但需避免过量饮用或饮用过凉。
1. 补充营养
柠檬水富含维生素C，有助于增强免疫力，缓解经期疲劳感。
2. 促进消化
柠檬酸可促进胃肠蠕动，改善经期常见的腹胀、便秘症状。
3. 调节情绪
柠檬香气具有舒缓作用，可能帮助缓解经期焦虑、烦躁等情绪波动。
4. 注意事项
胃酸过多者应减少饮用，避免空腹饮用，建议用温水冲泡并控制每日1-2杯为宜。
经期饮食建议保持均衡，可搭配温热的红糖姜茶等饮品，避免生冷刺激食物，注意腹部保暖。
